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Enfócate con Tomates

5 julio, 2020 Nota
Enfócate con Tomates

¿Te ocurre que estás en un bucle constante?⠀

¿Sientes que no puedes enfocarte en una tarea porque esta cuarentena obligatoria nos paralizó, no sólo geográficamente sino también mentalmente?⠀

¿Quieres sentarte y aprovechar el tiempo pero no puedes porque te llegan decenas de vídeos y audios de la pandemia?⠀

Bueno hoy venimos a contarte de una técnica de manejo de tiempo que es sumamente efectiva, la técnica Pomodoro.⠀

Es una técnica que habla del aprovechamiento del tiempo por bloques, con el concepto de Rutina y Premio:⠀
– Bloque de 25 minutos de trabajo eficaz, sin celular cerca, si puede estar en otro ambiente mejor aún.⠀

-Luego 5 minutos de premio de relax, pero ojo! Ese relax no es para irse a ver el celu, es para caminar, ir a tomar algo, salir al patio o pasillo, tiempo de ocio.⠀

Puedes dividir tus tareas en varios ciclos de pomodoros, 4 pomodoros serían casi 2 horas concretamente de trabajo sin entrar en redes, sin contestar mensajes de chats y sin abrir las redes sociales.⠀

Recuerda que cuando te distraes de una actividad el cerebro tarda 20 minutos en volver a concentrarse. Así que si a los 20 minutos estás de nuevo con el celular, nunca terminas de estar en concentración con una tarea.⠀

¿Terrible? Sí. Tomemos conciencia de aprovechar nuestro tiempo.⠀

Algunas apps para ayudarte :⠀
– pomodoro timer lite⠀
– pomodoro time⠀
– pomodoro smart time⠀

¡Descubre la que se adapte más a tu flujo de trabajo! ⠀

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